I dagsläget finns det speciella fasciaclinics som du kan besöka ifall du upplever några problem med din fascia. Specialisterna där kan även hjälpa dig ifall du har rygg-, och nackproblem. Det finns olika kliniker i Sverige då majoriteten av dem är i de större städerna.

Som det nämndes tidigare har det forskats en del kring fascia och kunskaperna om bindvävnaden har påverkat vår syn på bland annat smärta och smärtlindring. Om du slår handen är det fascian som sprider smärtan upp mot armen.

Forskning och kunskap om fascia har även ändrat en del av vår förståelse för sport och sporskador. Till exempel anses det att kampsporter och yoga gynnar fascians funktion elasticitet. Elitidrottare gör övningar som främjar fascian och motverkar skador. Till exempel har fotbollsspelare börjat använda sig av yoga för att komplettera eller avsluta sin vanliga träning för att försöka minska på skadorna som uppkommer i samband med sporten. egen klassiska träning för att motverka skador. En del idrottare fokuserar större delen av sin rehab just på att få en friskare fascia.            

Vad är bra för din fascia?

 Vad kan du göra för en sundare fascia? Vad håller den i balans? Här kommer några råd som kan vara till hjälp:

• En regelbunden träning stärker hela din kropp. För att främja din fascia behöver du koncentrera dig på att göra mildare former av träning såsom stretchning och yoga. Skonsamma rörelser leder till en friskare fascia.
• I din vardag måste det finnas rörelse. Det kan handla om en daglig enkel promenad eller stretchövningar i pauserna mellan dina arbetsuppgifter. Det viktigaste är att du ska inkludera någon form av rörelse varje dag och vänja dig vid den.
• Själva träningen spelar väldigt stor roll. Du bör undvika tynga lyft eller hårda träningspass. Fascian mår dåligt vid överansträngning och ensidiga rörelser.  Vi ska inte heller glömma att en hård träning ofta kan leda till förhöjda mjölksyrenivåer som i sin tur försämrar fascians naturliga glidförmåga.  Sammanfattningsvis, kan vi säga att lätta och varierade övningar kommer att hålla din fascia i balans.
• Se till att äta rätt kost. Vi blir är medvetna om kostens roll för kroppen och vet hur en nyttig matrutin ser ut. Maten som är nyttig för din kropp är även nyttig för fascia. Med andra ord bör du inkludera färska grönsaker, frukt och bär i din dagliga kost.
• Kosttillskott rekommenderas också. En frisk tarmflora bidrar till en friskare fascia. Det är även orsaken till att du bör tilläga probiotika till din kost. Ökat intag av vitamin D och C, magnesium och svavel bidrar också till en mer balanserad och friskare fascia. Glöm inte att D-vitamin bör tas under perioden september – аpril och helst i enlighet med angivna föreskrifter från en läkare. Förutom probiotikan bör du även inkludera fiberrika grönsaker som håller mikrofloran så frisk som möjligt.